Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Dzisiaj już w Warszawie, więc powrót do rzeczywistości {{:-( Podczas podróży nie odczuwałem już tak jak zwykle pośladka więc współpraca z fizjoterapeutą zaowocowała :-) Pogoda dopisuje- jest sucho, więc praca będzie w miarę przyjemna. Niestety dzisiaj wypiska będzie dosyć sucha, bez filmików, bo zapomniałem telefonu :-PP Później może wrzucę [...]
Witam Pytanie o redu... Rozpisałem sobie z pomocą kolegów zarówno na forach, fb, siłowni jak i wujka Google. 1-8 enan 500 1-6 eca Symex e2d I teraz mam pytanie o dalsze - planuje tak 7-16 winko 30 mg ed 7-16 yohi 9-16 master 300 Ew 9-16 prop 300 Ew 7-10 i 12-16 salbutamol Nie stosowałem mastera jeszcze - dlatego mam pewne obawy - winko mam [...]
[...] byla zblendowana z ciastem). Chyba z kazdym ciastem wyjdzie podobnie, u mnie bylo jajko, platki owsiane, maka orkiszowa, ciut kokosowej i mleko sojowe. Ser sie fajnie topi i jak gofry przestygna to zastyga. Robilam tez jakis czas temu z parmezanem- starlam do ciasta. Tez dobre i gofry sa twardsze jak ostygna. 04.02.18 DT Miska 1. dorsz, mix [...]
[...] nie bronią. Z nożem stoją i cierpliwie czekają na zabójcze techniki, a sądząc po minach zadających ciosy to techniki są bardzo zabójcze. Może na pierwszych treningach uczą jak zahipnotyzować przeciwnika, a potem to już tak stoi i czeka :-) Na krav madze bylo podobnie, ale atak byl przeprowadzany na pelnej kur*ie, ze sie tak wyraze. Atakujacy [...]
[...] różne filmiki z kombatów i tak sobie myślę, że fajnie mają trenujący te style, bo ich przeciwnicy się nie bronią. Z nożem stoją i cierpliwie czekają na zabójcze techniki, a sądząc po minach zadających ciosy to techniki są bardzo zabójcze. Może na pierwszych treningach uczą jak zahipnotyzować przeciwnika, a potem to już tak stoi i czeka :-)
ajazy - nakręć z córką serię filmików instruktażowych! Będzie super - Młoda widać, ze łapie szybko - a błędy, jak każdy początkujący - fajnie że je popełnia bo możesz korygować. Dla mnie takie filmiki są bezcenne. Te Wasze mają za mało widoczne błędy żeby mi się do czegoś przydały.
[...] go kopnięciami w korpus rozj**ał. - Means z pewnością wygrał 2 rundę i 3 rundę, wałek w ch**. Moraes jednak wciąż mocno uderzał i dał dobry występ w stójce z kimś takim jak Means a Moraes to grappler. - Santos vs Smith zaj**ista walka polecam, Smith potrafi przyjąć i zawsze walczy do końca. Trzeba przyznać, że Thiago Santos kopie jak koń. - [...]
[...] na siłowni około 3 lat, ale nadal zdarza mi się podpytywać trenerów na siłowni o wykonywanie ćwiczeń. Uważam, że uczymy się cały czas, a tym bardziej taki zafiksowany amator jak ja. Z regeneracją nie ma problemu. Dużo sypiam, nie mam ciężkiej pracy, tutaj wydaje mi się, że powinno być ok... Kwestia diety. Wszystko ustalałem na forum i staram się [...]
Próbować można, dlaczego by nie :-) Takie strony jak Grecja czy Hiszpania nic się nie dzieje najwyżej wychodzisz z niczym, Portugalia już mniej ale policji jeszcze i tam nie wzywają %-) W Hiszpanii wbiłem się do apteki, zagaduję babeczke ta się śmieje że coś kombinuje ale udało mi się wyrwać co chciałem mimo, że był to dział leków wyłącznie na [...]
Panowie-ale zapominacie o jednej z najbardziej istotnych atrybutów treningu siłowego- stopniowanie obciazenia i intensywności. By z tego treningu gignt serii wyciągnąć jak najwięcej korzyści warto właśnie ten atrybut w pełni wykorzystać. Ja kto zrobić? Bardzo prosto: Etap wstępny-ten tydzień-warto raz zrobic trening na barki ta metodą-skupiamy się [...]
NIEWIEM CZY SLYSZAŁES BRo ze drony lataja i sprawdzaja ktow piecu pali smieciami na slasku jakis tym w Dabrowie Górniczej juz dostal mandat chyba 3000 zl ?????????? fajnie poyebani teraz ci beda sprawdzac jakosc wegla czy drewna w tym wypadku straz miejska fajnie poyebani ty xD ze dostali jakies mierniki czy mieli szkolenia jak odroznic dobry [...]
NIEWIEM CZY SLYSZAŁES BRo ze drony lataja i sprawdzaja ktow piecu pali smieciami na slasku jakis tym w Dabrowie Górniczej juz dostal mandat chyba 3000 zl ?????????? fajnie poyebani teraz ci beda sprawdzac jakosc wegla czy drewna w tym wypadku straz miejska fajnie poyebani ty xD ze dostali jakies mierniki czy mieli szkolenia jak odroznic dobry [...]
Witam wszystkich pytanie do Was jakie firmy są godne polecenia chodzi mi o test enan... Wiem że kiedyś Shree i Alpha były bdb nie Wiem jak teraz .. Wiekszosc enanow bedzie ok. Moj faworyt to bioniche 10ml. Bilem rowniez galenike, jakies gotowance ze 2 razy, dose, prolongatum i euromed. Bioniche moje ulubione. Dalej reszta a na koniec dose ale [...]
Nadinka - a nie da się nie przejmować bo ciągle mnie poprawia i pokazuje jak jest correct. Czyli ciągle wisi on, a nie ja! I popisuje się przy tym niemiłosiernie. Z drugiej strony jako dumna mama nie mogę nie zachwycać sie jak mu to fajnie wychodzi i przegonić. Ale jak zobaczę u siebie postęp jakikolwiek to będę odważniejsza i pogonię... Póki co [...]
Panie Janie - jak nowa siłka i nowi ludzie to mi wstyd było robić coś czego nie znam. Fakt, ze maszynę zauważyłam już jak brzuchy robiłam i gdyby to była ta "moja znajoma" to pewnie bym chociaz na serię wskoczyła. A tak to trochę obciach - nie dość ze zmęczona to jeszcze nie wiem jak się za to zabrać... Będę próbowała te negatywy, ewentualnie moze [...]
[...] mnie na mete, daaaawno już nie jadłem a za bardzo nie wiedzialem z czym w najbliższym czasie ruszyc Ja już metki nie brałem naście lat...może czas chrupnąć troszkę jak wejdę na masę, muszę przemyśleć sprawę :-) Oooo };-) ..bo u mnie już towary dobrane i od jutro tłoczę więcej soków niż tylko 3x 2ml/250mg prop / week %-) ...i będzie tam [...]
dokładnie, tzn nie od siłki , bo treningi są ale lekkie, dużo lżejsze niż na ON. Ja w Uk robiłem bardziej pompujące te treningi jak bylem 3 msc na offie, chodzilem sie porozciągać, pomachać czasami coś więcej założyłem. Fajnie :) ale kop po powrocie był niesamowity. Dobra , dzien zaliczony zaraz się przespie bo troche sie wymachałem. Zrobiłem [...]
[...] coraz sprawniej, chociaż nadal 2ostatnie serie na raty dobijam) Wyciskanie sztangi na barki siedząc: 4x10x17,5 kg + Wspięcia na palce ze sztangą: 4x12x50 kg +15 min rozciągania. Odpuściłam interwały dziś, bo chciałam szybciej być w domu:-) Trening ok, może lekki niedosyt... jak zawsze po B. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-02-04 15:05:03